Apa noastra cea de toate zilele

Soarele incepe sa dea semne prietenoase. Intra in casele noastre, ne obliga sa ne revizuim garderoba si ne indreapta gandurile spre vacanta. Ni se face dor de nisipul fierbinte si de balaceala in piscina sau in apa marii.

Dar cum mai e ceva timp pana la vacanta, ne multumim deocamdata cu pauzele de masa petrecute in parc si cu week-end-urile in care iesim la picnic cu prietenii.

Pentru intalnirea cu soarele trebuie sa fim pregatiti. Corpul nostru trebuie sa fie hidratat din cap pana-n picioare.

Apa are un nou statut. Toata lumea este interesata de hidratare iar firmele producatoare o reinventeaza - folosesc ambalaje create de designeri sau ii dau arome racoritoare, de fructe.

Apa este foarte importanta pentru sanatatea noastra. Ajuta digestia, eliberarea toxinelor, reglarea temperaturii corpului. Daca esti deshidratat, esti obosit, poti avea dureri de cap sau digestia iti poate fi ingreunata.

Apa este parte din noi - muschii contin 75% apa, oasele contin 22% apa, creierul contine 75% apa, pielea contine 80% apa iar parul contine 12% apa. Un studiu efectuat pe atleti apa arata faptul ca o pierdere de apa din corp de doar 3% scade puterea cu 10% si viteza cu 8%.

Asadar, sa bem apa din plin! Ca e sanatos! Iar daca ne saturam de apa, o putem inlocui cu sucul natural, ceaiul sau cafeaua (dar sa fie slaba si cu lapte).